KURSE

8x | je 60 Minuten | 116,00€
Unser Rücken FIT Kurs bietet ein individuelles Trainingsprogramm. Verbessern Sie Ihre Fitness und beugen Sie Rückenschmerzen mit gezielten Übungen vor. Im Fokus steht die Kräftigung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Muskulären Dysbalancen und Alltagsbeschwerden wird dabei entgegengewirkt. Sie lernen außerdem wie sich mehr Bewegung in den Alltag integrieren lässt und erhalten wichtige Tipps für ein selbstständiges Training. Unsere Trainerin hält ein abwechslungsreiches Training mit Musik und versch. Kleinmaterialien bereit.

10x | je 60 Minuten | 139,00 € Kompaktangebot
Ein starker Rücken kennt weder Schmerzen noch Einschränkungen. Hier finden Sie eine Wirbelsäulengymnastik, mit klassischen Inhalten und Trainingsgeräten wie Matten, Therabänder, Stäbe, etc.. Alle erlernten Übungen können einfach Zuhause wiederholt werden. Ein umfangreiches Teilnehmerhandout, ein Hausaufgabenprogramm sowie viele nützliche Informationen zum Thema Rückengesundheit runden das Konzept noch ab.

10x | 90 Minuten | 149,00€
Dieser Kurs richtet sich an Alle, die aktiv Rückenbeschwerden vorbeugen möchten, rückenfreundliche Verhaltensweisen erlernen, festigen und in den Alltag integrieren wollen. Jede Einheit ist eine Mischung aus Bewegung und Theorie … bestehend aus funktionellen Übungen und einem gesundheitsorientierten Gerätetraining zur Stärkung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur. Zudem werden nützliche Tipps unter anderem zu Alltagsaktivitäten, einem gesunden Schlaf und zur Trainingsgestaltung vermittelt.

8x | je 60 Minuten | 120,00 € Kompaktangebot
Sie möchten Ihre Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen und insgesamt fitter werden? Die großen Geräte haben Ihr Interesse geweckt, sind sich aber noch nicht sicher, ob dies das richtige Training für Sie ist? Und Sie haben auch keine Lust allein zu trainieren? Unsere Gesundheitsampel bietet gleich alles in Einem! In diesem Kurs führen wir ein Kombinationstraining zu 50 % an großen Geräten und 50 % mit funktionellen Übungen durch. In den unterschiedlichen Einheiten werden die Hauptmuskelgruppen sowie die kleinen stabilisierenden Muskeln trainiert.

8x | je 60 Minuten | 112,00 € Kompaktangebot
Beweglichkeit als Basis für gesunde Bewegung und als Ausgleich zum einseitigen Alltag, damit Sie beweglich bleiben oder werden. Faszienstrukturen spielen hier eine große „Rolle“. Eine Faszienrolle kennen Sie bestimmt, jedoch ist Training mit der Rolle nur ein Baustein der vier Bestandteile des modernen Faszien-Trainings. Erfahren Sie, was z.B. hinter FOAM ROLLING oder FASCIAL STRETCH steckt und wie einfach es ist, dies in einen gesunden „beweglichen“ Alltag zu integrieren.  

10x | je 60 Minuten | 139,00 € Kompaktangebot
Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Durch autogenes Training kann all das erreicht werden, was durch Entspannung und Aufmerksamkeitsfokussierung ermöglicht wird. Durch integrierte Entspannung im Alltag kann übermäßige körperliche und seelische Anspannung ausgeglichen werden. Autogenes Training führt außerdem zu Abbau von Stress und Senkung von Muskelverspannungen, einer Steigerung der Gesundheit und der Widerstandskraft sowie einer Steigerung der Konzentrationsfähigkeit. Das autogene Training darf NICHT angewendet werden, z.B. bei akuten Psychosen, schweren Depressionen, geistiger Behinderung oder Erkrankungen des zentralen Nervensystems. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Kursleitung und Ihren behandelnden Arzt. 

10x | je 60 Minuten | 139,00 € Kompaktangebot
Hin zum Laufen (Joggen), das ist das Ziel dieses Kurses. Ein rundes Laufseminar mit Trainingsplanung, Trainingsaufbau, Leistungsdiagnostik, Techniktraining und gemeinsamem Lauftraining. Laufnovizen, Wiedereinsteiger oder Laufprofis sind in unserem Kurs willkommen. Nach dem Kurs sind 5-10 km selbst für Beginner gut zu schaffen. Ein umfangreiches Teilnehmerhandout, ein Hausaufgabenprogramm sowie viele nützliche Informationen zum Thema Joggen runden das Konzept noch ab.

8x | je 60 Minuten | 110,00 € Kompaktangebot
Kinder brauchen Bewegung für die optimale Entwicklung! Und vor Allem Spaß und Motivation beim Sport. Unser Kurs führt die Kids mit spielerischen und ermunternden Inhalten durch die bunte Welt der Bewegung. Und dies ohne Leistungsgedanken, Zwang oder Druck. Die Kids lernen was Bewegung bewirkt, was Kräftigung bedeutet und wie dies einfach in den Alltag integriert werden kann. Ein Motoriktest in der ersten und letzten Stunde (mit Eltern) motiviert die Kids zum Weitermachen und zeigt Ihnen als Eltern, wo weiterer Handlungsbedarf besteht. Der Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 6 - 12 Jahren. 

10x | je 45 Minuten | 145,00 € Kompaktangebot
Beim Aquafit trainieren Sie besonders effektiv und abwechslungsreich im Wasser, so erreichen Sie Ihre persönlichen Trainingsziele schneller. Wir trainieren sowohl ohne als auch mit Geräten. Hanteln, Poolnudeln und anderes Zubehör machen unser Workout spannend und abwechslungsreich. Je Trainingsstunde werden andere Muskelgruppen und Körperregionen bearbeitet. Auf Problemzonen haben wir ein besonderes Augenmerk. Beim Kurs liegt unser Fokus auf Ausdauer, Kraft, Koordination und Kondition. 

10x | je 60 Minuten | 120,00 € Kompaktangebot
Unser spannendes Zirkeltraining in der Natur unserer wunderschönen Eifel. Wechselndes Gelände, flexible Umgebungsfaktoren sowie unterschiedliche Wettergegebenheiten steigern die Effizienz des Trainings. Außerdem sorgt das Sonnenlicht noch für eine ordentliche Portion Vitamin D, welches für Knochen, Muskeln und unser Immunsystem elementar ist. Umfassende Kraft-, Konditions- und Koordinationseinheiten, basierend auf funktionellen Übungen, die permanent variieren und intervallhaft mit höchstmöglicher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist ein ganzheitlicher und breit angelegter Fitnesszustand. 

10x | je 90 Minuten | 160,00 € Kompaktangebot
Unser Kurs richtet sich an Yoga Anfänger und / oder Wiedereinsteiger*innen. Jede Stunde baut aufeinander auf und es werden die Grundlagen des Yoga vermittelt, aufgefrischt oder bereits Erinnerungen gefestigt. Zu ungelenkig… Zu alt… Zu ungeduldig … das gibt es bei uns nicht! Schritt für Schritt erlernen Sie alle Elemente, statisch gehaltene Körperübungen, Atemtechniken, Entspannungs- oder Meditationsübungen. Dazu theoretisches und praktisches Wissen über Yoga und Ihren Körper. 

12x | je 60 Minuten | 144,00 € Kompaktangebot
Dieser Kurs richtet sich an alle Beginner oder Wiedereinsteiger nach einer langen Sportpause oder als begleitendes Training im Rahmen der Ernährungsumstellung. Ziel des Kurses ist es, Ihnen zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen. Eine Mischung aus Kraft-, Konditions- und Koordinationstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren. So wird der gesamte Körper trainiert. Je nach Wetterlage trainieren wir mal indoor, mal outdoor, denn wir möchten keine Routine einkehren lassen.